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2016年4月

腰痛と密接な関係?

岡山市 倉敷市 玉野市 総社市 にお住まいの方で、肩こり 腰痛 生理痛 などでお悩みの方は、是非一度ご相談ください !!

 

 

それは ・・・ たばこ (喫煙者と喫煙者の近くにいる人に該当) です。

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これは、ある調査チームが、治療院に何かしらの理由で通院されている方にアンケートを取り【腰痛】と答えた多くの方の中に、喫煙歴有りと答えた方が 6~7割いたと言う結果に基づいたお話です。  ※喫煙年数はカウントせれていません。

 

なぜ 【腰痛】 と 【たばこ】 が関係しているの?

その答えは、たばこに含まれる "ニコチン" と言う成分にあります。この成分には、①血管を収縮させ血行を悪くする働きビタミンCを破壊する働きがあります。健康番組などでもよく取り上げられているのを目にしますよね。

 

① 血管を収縮させ血行を悪くする

血行不良になることで、椎間板に栄養が行き渡らなくなってしまいます。そうなると、椎間板が変性(薄く扁平になる)し痛みが出やすくなります。

 

② ビタミンCを破壊する

椎間板を構成する成分にビタミンCが多く含まれていて、ビタミンCが減少すると椎間板のクッション性能が低下します。

 

※椎間板 ・・・ 背骨と背骨の間のクッション的な役割をしています。

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椎間板が変性すると、どうなるの?

初期症状 ・・・ 違和感 ・ 疲労感 がある。

中期症状 ・・・ 長時間、同じ姿勢でいると辛い。日常生活動作で痛みが出る。腰から足にかけて重だるい。

後期症状 ・・・ 筋肉が "ガチガチ" で、ほんの些細な動きで ”ギクッ” と鋭い痛みが出る。腰椎が変形してくる。腰やお尻足の筋力が低下してくる。

重篤症状 ・・・ 腰やお尻足の筋肉が痩せ細る。腰から足にかけて痺れ痛みが出る。腰椎が変形している。腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症・分離すべり症などになりやすい。

 

【 たばこ 】を吸う本数が増えるほど 腰痛がひどくなる?

非喫煙者 ・・・ 57% 

一日20本以下 ・・・ 63.7%

一日20本以上 ・・・ 66.4%

と、煙草を吸う本数が増えるほど、腰痛も増える事が最近の研究で解ってきました。

私も数年前まで煙草を吸っていました。当たり前のように腰痛でしたよ !! 今は腰痛で悩む事はありません。無茶しなければですけどね~

 

禁煙するなら 【 自分に強くなれ 】

「禁煙するぞ!!」っと気合いをいれ禁煙外来に通院している知人がおりましたが、病院でたらすぐ煙草に火をつけ 「ふう~ 」。 ・・・ って ・・・ 何しに行ってるの?(--;)  カウンセリング意味ねえ~し お金もったいね~し  

他人からのアドバイスは非常に大事だと思いますが、最も大事なのは【自分自身の弱さに打ち勝つこと】です。

私は「やめよう」と思ったその時に、持っていた煙草(残り16本くらい)を握り潰しゴミ箱に捨てました。それ以来吸ってません。ニコチンシールやニコチンガムも服用しませんでした。お陰様で、今では煙草のけむりも臭いも苦手です。

喫煙者で腰痛症状があるなら、まず禁煙をした方が良いと思います。是非頑張ってください。  ※節煙(本数を減らす)など緩い考えはやめましょう。

 

《 ぎっくり腰 》 ってなに? 完結?編

岡山市 倉敷市 玉野市 総社市 にお住まいの方で、肩こり 腰痛 生理痛 などでお困りの方は、是非一度ご相談ください !!

 

本日は 《 ぎっくり腰 》 筋筋膜性腰痛 の【予防方法 】 と 【 原因となる部位 】 について、お話したいと思います。 

※下記の内容は、ぎっくり腰以外にも十分に適用されます。

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予防方法 について

まず、ご自身で改善しようとする努力をしましょう。しない方は、なかなか良くなりません。通院当初、ほとんどの方が 【時間が無い】だの【面倒】だの、何かしらの理由をつけて "しません" 。

本当に治したいのなら "しましょう" 。皆様は、限られた時間の中で生活をしています。それは、あなた一人だけではありません。皆様平等です。時間は与えられるものでは無く、自ら "つくる" ものなのです。あてはまっていると感じた方は、頑張って改善していきましょう。今は痛くなくても予備軍だと思ってください。

① 前回のブログに記載いたしました 【こんな時に起こりやすい】 【こんな人になりやすい】 あてはまらないように、日常生活を改善する。

② 違和感程度で治療院に行く。 定期的に診てもらう。 (痛くなってからでは遅い。長引くし、お金がかかる。)

③ 治療院の先生から セルフケアの方法を伝授してもらい、毎日かかさず実行する。

 

一般的に ・・・ ぎっくり腰は 「癖になる」 と、よく耳にしますが、ちゃんと 《 ケア 》さえすれば癖になる事はありません。たとえ、ぎっくり腰になったとしても軽傷ですみます。

 

 

原因となる部位 について

痛みの原因となる部位を 筋膜アナトミー・トレイン 筋筋膜経線)】 を用いて探します。

① 初めに、痛めたきっかけ(何をしていて?)をお聞きします。

② 痛みが出る動作を再現していただきます。

③ 再現していただいた痛みの原因となる部位を探します。

④ 部位が特定できたら、筋膜のつながりを考えて、適切な施術方法を組み立てていきます

⑤ 痛みの原因となる部位に対し、適切な筋膜リリースを行います

   ※上記の方法は、外傷性の痛みには効果が薄いと思われます。

 

当院に来院される、ぎっくり腰患者様の97%は非外傷性(ケガではない)です。その痛みの原因のほとんどが、別の場所に存在します。したがって、従来の施術方法(痛い所に電気をあてる ・ 痛い所に指圧をする ・ 痛い所に湿布を貼る)で痛みを取り除くことは、残念ながら難しいでしょう。私はそう感じます。そして、当院の施術を実際に受けていただいた患者様は、今まで受けてきた施術とは全く違うと感じるそうです。

 

整形外科や接骨院(整骨院)に通ってはいるけれど、なかなか良くならない。とお悩みの方は、是非一度ご相談ください。

 

 

当院の症例を一部ご紹介いたします。

① 前にかがむと痛い           原因 ⇒ 手の親指の筋肉 ・ 腕の筋肉 ・ お尻と足の筋肉 ・ 骨盤の歪み

② 後ろに反ると痛い      原因   ⇒   首と胸の筋肉 ・ お腹の筋肉 ・ 腕と脇の筋肉 ・ お尻と足の筋肉 ・ 骨盤の歪み

③ 左右に捻ると痛い     原因 ⇒ 腕と脇の筋肉 ・ お尻と足の筋肉 ・ 骨盤の歪み

④ 左右に傾くと痛い        原因 ⇒ 腕と脇の筋肉 ・ お尻の筋肉 ・ 足の外側の筋肉 ・ 骨盤の歪み

などがあります。 他にもたくさんの原因があります。 例えば、内臓にも原因が存在しますよ。いつでもお気軽にご相談くださいね。

 

《 ぎっくり腰 》 ってなに? 続編

岡山市 倉敷市 玉野市 総社市 にお住まいの方で、肩こり 腰痛 生理痛 などでお困りの方は、是非一度ご相談ください !!

 

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まず、前回のおさらいです。

 

ぎっくり腰は大きく分けて 2つあります。

① 痛みの原因が患部と同じ場所にある【外傷性ぎっくり腰】

② 痛みの原因が不明の【その他】

 

 

本日は、② についてお話をしたいと思います。

では、あなたに《ぎっくり腰》の基礎的知識を知っていただきたいと思います。

ぎっくり腰は "急になるものではありません"。

 

・・・ どう言うこと?「急に腰周辺が痛くなる」って書いてありますけど? 

っと思われたかもしれませんが、ちょっと意味が異なります。 「急に腰周辺が痛くなる」と言うのは、限界を超えてしまった事によるものなのです

 

つまり、ぎっくり腰は "急になるものではありません" と言う意味は、疲労が蓄積し限界を超えそうになっている状態から、ある "キッカケ" で爆発してしまった状態のことなのです。そして、その多くの原因は、あなたが普段から無意識で行っている事や、あなたの生活環境の中にあります。

 

【ぎっくり腰は、こんな時に起こりやすい】

① 寒暖の差が大きい時

② 天候が不安定な時

③ 長時間、同じ体勢または、変な姿勢をしていて、身体を瞬間的に動かした時

④ 極度な仕事疲れで、そのまま寝てしまい翌朝起きようとした時。背伸びをした時。洗顔・靴下やズボンを履こうとした時

⑤ 繰り返し、同じ作業(仕事や趣味)を長時間したあとで、腰がガチガチで痛いと感じた時

⑥ 自分の寝具意外で寝て起きた時

⑦ 子供や孫を抱き上げた時

⑧ 犬や猫に飛びつかれて抱きかかえた時や、とっさに避けた時

⑨ 普段し慣れない事をした時

⑩ 咳やくしゃみをした時

⑪ 変な体勢から、無理矢理なにかを取ろうとした時

⑫ 転びそうになって、何かにつかまったり、足で踏ん張ったりした時

 

 

【ぎっくり腰は、こんな人になりやすい】

① 普段から姿勢が悪い人

② 運動 ・ 体操 ・ ストレッチ が不足している人

③ 筋力 ・ 体力(持久力) が低下している人

④ 長時間、同じ姿勢で何か(仕事や趣味)をしている人

⑤ 痛くなってから、何とかしようとする人

⑥ 水(お茶)を飲まない人 (1日最低 2ℓ飲んでください) 

  ※ジュース ・ コーヒー ・ 紅茶 ・ お酒  などは "水ではありません"

⑦ 食事に偏りがある人。インスタント食品をよく口にする人

⑧ タバコを吸う人

⑨ 睡眠不足の人

⑩ 糖尿病や高血圧・高脂血症・低血圧など循環器疾患のある人

⑪ 痛いのが当然のように思っている人

⑫ 湯船につからず、すぐお風呂から出る人

  ※湯船につかる適正な時間 ・・・ 10~15分 (血液が体内を1周するのに10~15分はかかるので !! っとTVで言ってました)

⑬ 定期検診・人間ドックに行かない人

 

など、患者様との会話で知り得た情報や、施術をしていて感じた事を順不同で並べてみました。

いかがですか?結構な確率で当てはまってませんか?

 

こういった環境の中で過ごされている大半の方が、肩こり、腰痛 などの痛みや違和感、体調不良に悩まれているはずです。そして、いつの間にかピークに達し耐えきれなくなり、ある"キッカケ" で爆発してしますのです

その結果がぎっくり腰です

 

次回は、予防方法 と 原因となる身体の部位 についてお話いたします。

 

 

《 ぎっくり腰 》 ってなに?

岡山市 倉敷市 玉野市 総社市 にお住まいの方で、肩こり 腰痛 生理痛 などでお悩みの方は、是非一度ご相談ください !!

 

 

本日は、最近よく診る 【ぎっくり腰】 について書きたいと思います。

 

※ ぎっくり腰とは  ・・・ 急に腰周辺が痛くなる現象の総称です。

例 ) 腫瘍 / 腰部椎間板ヘルニア / 胸腰椎圧迫骨折 / 腰椎分離すべり症 / 肉離れ / 筋筋膜性腰痛  など。痛みのレベルはピンキリです。かがむと、ちょっと " ピリッ " とするものから、激痛まで様々です。

 

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ぎっくり腰には、大きく分けて 2つあります。

 

 

①外傷性のぎっくり腰 (3%)  ・・・ 《 転んだときに段差の角で腰をぶつけた 》 などの原因がはっきりしている負傷で、いわゆる【ケガ】であること。

【治療】

基本安静にする。患部を定期的に冷やし湿布を貼る。コルセットやサラシで固定する。単純なものは約2~3週間で完治する。(個人差あり)

 

 

②その他 (97%)  ・・・  「どうされたんですか?」 の問いに、「何か知らんけど朝起きたとき急に痛くなったんじゃ~」 などの原因不明のもの。

【治療】

ⓐ レントゲンを撮る  →   「骨には異常がありません。お薬と湿布をお出ししますので、2週間後にまた来てください。」など言われる。

ⓑ 腰の牽引をする → 変わらない。痛いまま。  

ⓒ 湿布を貼る    →  変わらない。又は、だんだん痛みが増してきた。

ⓓ 腰に電気をあて、腰を揉む  →  変わらない。痛いまま。

ⓔ 自宅療養  →  寝たら(安静にしていたら)治ると思ったけど、なかなか痛みが引かない。むしろ1週間前よりひどくなっている。

 

 

・・・ などが、ごく一般的な 《 対ぎっくり腰治療 》 だと思いますが、皆様どのように感じますか?

【①外傷性のぎっくり腰(3%)】は治ると感じる方が多いと思います。しかし【②その他(97%)】 はどうですか?

 

 

当院に来院される、ぎっくり腰患者様の多くは、圧倒的に【②その他(97%)】です。

あなたは、どちらに当てはまりそうですか?

 

次回は 【②その他(97%)】について、当院の症例とともにご紹介したいと思います。

 

痛みの原因はどこにある? part②

岡山市 倉敷市 玉野市 総社市 にお住まいの方で、肩こり 腰痛 生理痛 などでお困りの方は、是非一度ご相談ください !!

 

本日は急性腰痛(ぎっくり腰)で来院された患者様について書きたいと思います。

 

患者様の特徴として  

妊娠9ヶ月の妊婦さん(電気治療が出来ない・うつ伏せになれない・腰周辺に対し指圧が出来ない) 

朝起きたとき腰が痛かった。椅子に座った状態で身体を左に傾けると腰に激痛 

痛くなった主な原因が無い 

※当然のことですが矯正などできません

 

 

あなたならどうしますか? だめもとで指圧しますか? それとも無理を承知で矯正しますか?

 

 

【私は、内臓の調節 をさせていただきました。】

 

おなかの赤ちゃんが大きくなるにつれ、お母さんの内臓は背中側や胸側に押しやられてしまいます。

その結果、内臓の血液循環が悪くなってしまい、症状として身体のどこかに痛みが出てしまう事があります。

 

この方ような状態の時に、指圧や矯正は全くと言ってよいほど意味がありません。ただ辛いだけです。

 

結果、痛みなく笑顔で帰られました。

                     

 

めでたし~ めでたし~

 

 

痛みの原因はどこにある? part①

岡山市 倉敷市 玉野市 総社市 にお住まい方で、肩こり 腰痛 生理痛 などでお困りの方は、是非一度ご相談ください !!

 

本日AM10頃、小学6年生の男の子が来院されました。

以前から当院にちょくちょく来られる患者様なので、初対面ではなく奇策に声をかけてくださいます。

 

今日は 、左の踵(かかと)が痛いとのこと。目立った外傷が無く、腫れ・出血・変形もありませんでした。

症状について詳しく聞いていくと ・・・ バスケットの練習中にいためたらしく、彼の記憶では

捻った覚えは無いし、躓いて転倒した覚えもない。ストレッチでふくらはぎを伸ばしても痛くない。

でも歩いていて踵が地面から離れた瞬間だけ痛い

 

ここで考えなくてはならいのが、なぜ地面から離れた瞬間なのか?ですよね。

 

一般的な考えで、普通に言えば   踵の周辺に原因がある  と皆さん思いますよね?

 

この度の症状で整形外科に行けば、まずレントゲンを撮り、「骨には異常ありません。お薬と湿布を出しときますので、しばらく様子をみてください。」といったパターンになったと思います。

 

では、どこに原因があったのか?

それは ・・・ 左の首 と 左の腹部 にありました。

そして ・・・ 施術後、痛みは完全に消失していました。  

 

めでたし~ めでたし~