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骨盤ゆがみ度チェック

骨盤"歪み度"チェック

あなたは、こんな格好をしていませんか?

歪み
  • 腕枕で寝転ぶ
  • あぐら座りで背中が猫背
  • 横座り
  • 肘をついてうつ伏せ
  • 高い枕で寝る
  • あひる座り
  • 椅子に浅く腰を掛ける
  • 足を組んで椅子に座る

この姿勢は全て、歪みを作る姿勢です。

 

骨盤”歪み度”自己分析チェック項目

  • 車のシートを倒して座る
  • 前屈みでの仕事や、猫背でいることが多い
  • 変な姿勢で座るクセがある
  • 下っ腹がポッコリ出ている
  • いつも同じ手でカバンを持っている
  • 椅子に座る時、足を組む
  • 靴底の内側(外側)がよく減る
  • ヒールのある靴をよく履く
  • 左右どちらかに体が捻りにくい
  • 横を向いたまま丸まって寝ることが多い
  • 正座をせず横座りやぺちゃんこ座りをする
  • ジーンズをウエストで買うと、太ももがパツパツ
  • スカートの中心がよくずれる
  • 肩の高さ、骨盤の高さが違う
  • 脚の長さが違うような気がする
  • 服の裾やズボンの裾の長さが違う
  • 上向けに寝ると、腰や臀部に違和感がある
  • 運動不足・体操不足
  • お風呂に入っても湯舟には浸からない
  • 手足がよく冷えたり、浮腫んだりする

こんな仕事の方は肩や腰を痛めやすい!

  • 主婦の家事労働(掃除、洗濯、キッチン)
  • ハードスケジュールで不規則な生活が続くビジネスマン
  • 建築関係、引っ越し配送関係で無理な思い荷物を扱う仕事
  • 肩や腰に負担の多い農作業の仕事
  • 看護師・飲食業のような激務の立ち仕事
  • バレリーナ、野球、柔道、相撲など肩や腰を使うスポーツ選手
  • 立ちっぱなしで温度差の激しい販売員
  • ストレスと座りっぱなしが続く運転手
  • 美容師、介護福祉士の中腰姿勢の仕事
  • 座りっぱなしでパソコン入力の仕事
歪み度1
歪み度2
歪み度3